AY - The Art of Relaxation

Wenn dich das Leben aus der Ruhe bringt, du nicht mehr zur Entspannung, nicht mehr zum Schlaf finden kannst oder dein Schlaf permanent durchbrochen wird, dann hilft the Art of Relaxation.

Broschüre: Innre Unruhe - wie du zur Ruhe findest


Relax into Greatness

Der Höhenflug des Yoga mittels tiefer Relaxation  

Du brauchst Energie und Erholung? Du schläfst weniger als 8h täglich? Dann haben wir das Richtige für Dich!

Relax into Greatness ist eine einzigartige Form des Yoga Nidra (yogischer Schlaf), dies hierzulande nur bei AY gibt. Dieser bewusst erfahrene Tiefschlaf trägt massgeblich zur Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist bei. Denn es vereinbart die Stufen: Wachsein - Träumen - Tiefschlaf - Transzendenz. Relax into Greatness vermittelt Lebensfreude, Inspiration, Gelassenheit und Geduld. Lass dich von weiteren positiven Entfaltungen dieser regelmässigen Praxis überraschen! 

Weltweit durchgeführte Studien beweisen, dass die Konzentration um ein Vielfaches verbessert wird, chronische Schmerzen erfahren Linderung und Angstzustände können abgebaut werden. RiG wird auch bei Schlafstörungen, Insomnia, Burn- und Bore- Out, sowie zur Regeneration nach Unfällen und Operationen sehr erfolgreich eingesetzt.

  • Du lernst auf verschiedenen Ebenen in tiefste Entspannung zu versinken und dabei nur eine Spur des Bewusstseins aufrecht zu erhalten
  • Dein Nervensystem (das Zentrale- wie auch das Vegetative-) und dein Gehirn entspannen sich dabei systematisch
  • Regeneriere auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, währenddessen sich dein Geist klärt

Im Relax into Greatness können sich tiefsitzende Verhaltensmuster verändern und neue Erkenntnisse auftauchen. Herzenswünsche die sich offenbaren, werden mittels der integrierten Praxis des Sankalpa umgesetzt. Es ist möglich tiefe Einsichten in die Natur des eigenen Geistes zu gewinnen und anhaltende Zufriedenheit zu erhalten. Wir bieten das RiG auch als Privat Lektion an.  

Namasté

Flyer RiG

Voraussetzung: Sankalpa Workshop besucht oder mittels zwei Privatlektionen Thema bearbeitet.

AY Nidra

Entspannung und Regeneration mit dem Höhenflug des Yoga

Sammle anhaltende Energie und erfahre tiefe Erholung!

AY Nidra - aus der tantrischen Hatha Yoga Tradition offeriert hier eine tiefgreifende Formel für die systematische Entspannung und Regeneration mit dem Höhenflug des Yoga - auf der körperlichen, mentalen sowie geistigen Ebene - und all das im Liegen! 

Hol dir deine Energie für den Alltag und alles was dir im Leben Freude macht - allem voran lerne, wie du in hektischen, belastenden und stressigen Zeiten mit dieser simplen Praxis deine Energie halten kannst und Zufriedenheit deinen Alltag erfüllt. Das AY Nidra wird Massgeschneidert auf deine Bedürfnisse zusammengestellt und dir als Privat Lektion vermittelt. Ziel ist, dass du dir damit eine Home Practice aufbaust, wo du uns nur noch punktuell brauchst.

Hari Om

Flyer: AY Nidra

DEUTSCH GRÜN NEU.JPG

Be & Relax

Erholung am Mittag

Montags         12.15 - 12.30 I 12.45 - 13.30                                 Sommerpause  Mai - September
Donnerstags  12.15 - 13.30

Wir bieten dir eine Oase der Ruhe über Mittag an. Während 10 Minuten wirst du montags eine geführte Entspannung geniessen, wobei du abschalten und mit klarem Geist den Nachmittag beginnen kannst. Während der geführten Entspannung von 12.15 - 12.30 Uhr bleibt unser Eingang zu. Danach kannst du nochmals von 12.45 bis 13.30 Uhr die Ruhe geniessen.

Donnerstags geniesst du einfach wunderbare Stille. Dabei kannst du abschalten und erfrischt in den Nachmittag starten. Der Energieausgleich beträgt jeweils CHF 5.-.