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AY Vitality

  • Ausstellungsstrase 105 8005 Zürich (map)

Davor 18.15 - 19.00 AY Art of Relaxation

Yoga bedeutet das Verstehen seines Inneren. Ruhen in der Mitte des Herzens. Es bedeutet auch Vereinigung mit der Natur, sich selbst und unserer Umwelt. 

Wie findest du in unserer angstgeplagten Welt gepaart mit Stress, Leistungsdruck und schwindender Sozialität zur nötigen Ruhe um auf dein Herz zu hören? Der ausgelaugte Körper und das Nervensystem mögen nicht noch mehr Bewegungen auf sich nehmen, um mittels Asanas dahin zu kommen. Sondern sehnen sich nach voller Atmung und Versenkung in sich sowie nach tiefer Ruhe und Zeit, um wieder mehr mit der Natur gehen zu können.

Hier findest du mittels leichten Bewegungen, die den Körper nach der Arbeit abholen, gelöst auf die Matte oder den Stuhl.

Du lernst richtig atmen und die Atmung zu lenken. Gleichzeitig ist dies vorbereitend für die nachfolgende Meditation:

Das Prana Dharana ist eine tantrische Hatha Yoga Meditation und wird schrittweise erlernt. Durch richtiges Atmen und aufbauen von Atemhaltung (länger ein- und ausatmen) baust du die lebenswichtige Energie "Prana" auf und verweilst in der Ruhe. 

Om Shanti

Earlier Event: November 1
Fire & Light
Later Event: November 3
Sangha Dinner