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AY Livestream 

Bei uns einmalig

Im Unterschied zu regulärem Online Yoga, ist es bei uns eine Echtzeitübertragung (hybrid). Du siehst uns von allen Winkeln, ob sitzend oder in Bewegung - und wir sehen Dich gross auf der Leinwand. Dadurch ist das Üben sicher, weil wir, wo nötig korrigieren können und ein Austausch via Audio und Video in Echtzeit statt findet. Dies vertieft das Gefühl des Community-Erlebnisses. Ancient wisdom for modern seekers communicated with modern tools.

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Asana Anatomy

Die Biodynamik der Asanas

Asanas verlangen dem Körper Einiges ab! Damit dein Körper davon langfristig keinen Schaden nimmt, ist es wichtig, dass Du weisst, was wohin gehört und weit mehr noch, dass du Signale Deines Körpers erkennst und entsprechend darauf reagierst.

In dieser Lektion lernst du nebst Asanas die Anatomie des Körpers kennen. So wirst du sicher in die Positionen geführt, damit du sie mit Genuss erforschen und vertiefen kannst. Du kannst somit deinen Körper differenzierter wahrnehmen und mehr Achtsamkeit kultivieren. Die Meditation rundet diese aussergewöhnliche Lektion ab.

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Enlightened Sleep 

ParaYoga Nidra® 
alle zwei Wochen

Begrüsse innere Ruhe und geistige Klarheit!

 

Wir freuen uns, dass wir dich in ParaYoga Nidra® «Enlightened Sleep» unterrichten können. Es gibt diese Lektionen hierzulande nur bei uns. Die einzigartige Ausbildung zu dieser Form des Yoga Nidra wird von Yogarupa Rod Stryker erst seit kurzem als Teacher Training vermittelt.

 

Enlightened Sleep trägt massgeblich zur Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist bei. Es vereint die Stufen: Wachsein - Träumen - Tiefschlaf - Transzendenz. Enlightened Sleep vermittelt Lebensfreude, Inspiration, Gelassenheit und Geduld und noch viel, viel mehr. Wir unterrichten verschiedene Formen des ParaYoga Nidra®.

 

Lies hier mehr über ParaYoga Nidra®.

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Breath Essentials

Atmen will gekonnt sein

In dieser Lektion lernst du die Anatomie und den Aufbau deiner Atemorgane kennen. So wirst du systematisch in die yogischen Atemtechniken (Pranayama) eingeführt, damit du sie mit Genuss erforschen und vertiefen kannst. Richtiges Atmen ist der Grundstein im Yoga und legt den Pfad für eine anhaltende Gesundheit. Diese Class ist für Anfänger ideal.

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Complete Practice

Das Herzstück von AY

Dies ist eine Advanced Class, regelmässige Erfahrung mit ParaYoga Nidra® (PYN) ist vorausgesetzt.

 

Du löst mit Asanas und Pranayama die Energieblockaden im Körper und dein Geist wird ruhiger. Du lernst ganz im Hier und Jetzt zu sein, sowie den Fokus nach innen zu lenken mittels dem PYN. Lass dich von weiteren positiven Entfaltungen dieser regelmässigen, ganzheitlichen Praxis überraschen!

Image by Cristian Escobar

Fire & Light

Die Signature Class von AY

Energieblockaden verschwinden, im Geist kommt Klarheit auf und es ist möglich gelassener, ruhiger und stiller ab der Matte zu treten. Entdecke, entfache und nähre dein inneres Feuer mit dem Jahrtausende alten Wissen aus Ayurveda und Yoga. Regelmässig besucht, kannst du deine Yogapraxis vertiefen und systematisch erweitern. 

Image by Marc Zimmer

Lunch Flow

Auftanken fürs Weekend

Asanas, Pranayama und eine kleine Meditation bringen dich fliessend ins Gleichgewicht, fordern dich heraus und lassen dich so entspannt ab der Matte treten, wie wenn das Weekend schon begonnen hätte. 

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Restorative

Zugang zum Herzen

alle zwei Wochen

Die Yogaphilosophie sagt deutlich, dass dem Ojas «Lebensenergie» Sorge getragen werden muss. Oftmals ist das Burn Out ein deutliches Anzeichen dafür, dass die Lebensenergie schwindet. Kurble deine Regeneration an und gönne deinem Nervensystem eine besonders wohltuende Pause vom ewigen «fight & flight» Modus, der auf Dauer krank macht.

Die Atmung wird ruhig und tief, was die Entspannung begünstigt, Verspannungen löst, Energie aufbaut und die Regeneration fördert. Das optional anschliessende ParaYoga Nidra® führt dich dann in die tiefsten Ebenen der Entspannung, welche den Zugang zum Herzen ermöglicht.

Image by Michael Behrens

Sunday Morning Glory

Ein Neubeginn
alle zwei Wochen

 

Beginne deinen Sonntag indem dein Feuer (Agni) mittels Asanas und richtiger, aufmerksamer Atmung, geweckt wird. Dazu werden wir Wesentliches beitragen! Diese Lektion reiht die Themen der Woche wie Perlen auf eine Halskette. Finde zu deinem inneren Licht sowie innerer Ruhe mit der Meditation, welche die Practice abrundet. Diese Lektion ist nur für Fortgeschrittene. Gönne dir einen entspannten Wochen-abschluss, geh offen und energiegeladen auf die Kommende zu...

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HalloYoga Besuche

So geht's

Hier geht es zu den Anmeldeschritten für deinen «HalloYoga» Besuch. Wir freuen uns .